다리 경련 (쥐)

다리 경련

   야간에 다리 경련 (쥐)는 근육이 제멋대로 일어나는 현상이다. 본인의 의지와 상관없이 다리 근육이 딱딱하게 경직되어 근육이 경련을 일으키고 가장 용감한 사람조차 비명을 지르게 만드는 통증이 최대 10분 동안 지속될 수 있을 뿐만 아니라 서로 얽혀 있어 이완될 수 없는 근육 때문에 엄청난 괴로움을 유발할 수 있다. 다리 그 종아리 근육에서 가장 자주 발생합니다.

 

   경련에 대한 방법은 엄지발가락을 잡고 발을 다리 쪽으로 잡아당기면 이완되어 통증이 사라지지만 다리 마비가 심할 경우는 경련 일으키는 다리의 발을 앞으로 당겼을 때 앞에도 발생하는 경우는 앞과 뒤가 같이 발생하여 엄청난 고통이 동반한다. 종아리에 의한 통증도 있지만, 허벅지에도 경련이 날때도 있다.

 

   다리 경련 원인은 여러 가지 원인에는 근육 수축과 이완에는 마그네슘이 부족하거나, 잠잘 때 추운 곳에, 다리를 노출되어 근육이 경련을 일으킬 수도 있다.

 

예방법

영양제나 전해질 문제인지 검사를 해본다.

몸은 항상 차가운 곳에 노출 시키지 않는다.

다리에 경련을 일으키지 않게 잠자기 전에 마사지해준다.

 

* 아로마 마사지 오일 브랜딩

근육을 부드럽게 만들어주는 호호바 오일에 로즈마리, 히솝, 라벤더, 마조람을 넣어서

마사지 오일을 만든다.

브랜딩 오일의 양은 몸에 맞게 브렌딩하는 것이 좋다.

 

5ml -> 100방울 여기에 3%는 3방울이다.

10ml -> 200방울 여기에 3%는 6방울이다.